Gimnastyka dla pań wieku dojrzałego
poniedziałki i czwartki, godz. 09.00-10.00
Klub Kuźnia OKN, os. Złotego Wieku 14
Profilaktyka w zapobieganiu chorób naczyniowych i osteoporozy. Zapraszamy seniorki i osoby dorosłe.
Babki z Nowej Huty. Warsztaty fitness oraz warsztaty rozwojowe
10 września 2019 r. - pierwsze spotkanie
ARTzona OKN, os. Górali 4
Cotygodniowe spotkania realizowane przy wsparciu Rady Dzielnicy XVIII Nowa Huta. Wstęp wolny. Zapisy: babki@babkiznowejhuty.pl
Gimnastyka 50+
wtorek, czwartek, godz. 8:00
poniedziałek, piątek, godz. 10:00
Klub Kuźnia OKN, os. Złotego Wieku 14
Zajęcia rekreacyjno-rehabilitacyjne dla osób w wieku 50+. Zawierają elementy rehabilitacji aparatu ruchu, calaneticsu, pilatesu, jogi oraz techniki Aleksandra.
Gimnastyka dla seniorów
poniedziałki, środy, piątki, godz. 9.00-10.00
ARTzona OKN, os. Górali 4
Gimnastyka rehabilitacyjno-zdrowotna, dostosowana do wieku uczestników. Udział w zajęciach zdecydowanie poprawia samopoczucie i sprawność fizyczną.
Gimnastyka dla zdrowia
poniedziałki, środy i piątki, godz. 19.00-20.00
ARTzona OKN, os. Górali 4
Skuteczna korekta kręgosłupa, postawy i sylwetki dla Pań i Panów w każdym wieku.
Joga w Kuźni
wtorki i piątki, godz. 9.30
Klub Kuźnia OKN, os. Złotego Wieku 14
Zadbaj o siebie. Zachowaj zdrowie i wewnętrzną harmonię. Zajęcia dla początkujących i trochę zaawansowanych.
Pilates / Stretching / Body Art / Zdrowy kręgosłup / Spine corrector
różne terminy (poniżej)
Klub Kuźnia OKN, os. Złotego Wieku 14
Zajęcia prowadzi Anna Morawska.
Wschodnie sztuki walki: Shaolin/Sanshou i Taiji Chen
poniedziałki i środy
Klub Kuźnia OKN, os. Złotego Wieku 14
Program nauczania obejmuje w początkowym etapie chińską gimnastykę ogólnorozwojową oraz ćwiczenia uzupełniające. Następnym etapem treningu, jest kształtowanie odruchów samoobrony w oparciu o techniki stylu Shaolin (wybrane elementy) oraz ćwiczenia oddechowe (qi gong) - "zabawa w sztukę walki".
